白癜風醫生林華：秋意襲來，白斑病人“養生”指南

露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴”。繼白露之後，這是一種典型的秋季氣候。如果夏季持續，那麼過了白露季節，就要注意防寒。受氣候因素的影響，人們容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、便幹、面板乾燥等現象。

為了防止秋燥，可以用人蔘、丹蔘、西洋參、百合、杏仁、貝類等中藥來緩解秋燥。但對一般市民來說，更重要的是要做好日常的保障和健康護理工作。

“寒從足下，熱從頭散“遵循養生要訣

早晨和晚上的溫差很大，最好增加衣服以避免寒冷。支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者需要注意病情加重。身體肚臍的面板是最薄的，面板下沒有脂肪組織，但是有豐富的神經末梢和神經叢，它們對外界的刺激很敏感。如果防護不當，夜間露腹或愛美穿臍衣，感冒很容易通過臍帶侵入人體。如果胃裡有寒意，就會出現急性腹痛、腹瀉和嘔吐。

隨著時間的推移，寒冷會逐漸積聚在下腹，這也會導致泌尿生殖系統疾病。身體的腳部被六根重要的經絡覆蓋，腳遠離心臟，血液迴圈是最通暢的。所以俗話說“寒從足下，熱從頭散”。腳冷是感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁禍首。因此，白露要注意腳部保暖，鞋襪要寬鬆、舒適，吸汗。

堅持適當的戶外運動有助於提升免疫力

白露過後是一年中鍛鍊的好季節。在這個時候，運動的選擇應該基於他自己的體魄，盡他所能，持之以恆。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山等。

飲食調節均衡、宜以清淡食物為主

白露季節應注意飲食，尤其是弱者，應輕、易消化、富含維生素。然而，在VC食品和水果和蔬菜的攝入中白癜風患者應該是合適的，以免影響疾病。

同時，秋季乾燥傷人，容易消耗體液，因此往往會出現口乾苦澀、大便乾結、面板乾裂現象。中醫認為肺、氣、大腸是表淺的，是肺的主要面板和毛髮的原因。因此，從飲食上，注意滋陰潤肺，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。也有必要吃一些綠葉蔬菜。

溫馨提示：白癜風患者飲食應輕。平時，應少吃海鮮、生冷食品、醃菜和太油膩的食物，不要吃太多的辣椒，以免影響面板健康。