白癜風醫生雷安萍：白露節氣白癜風患者們如何養生

白露是表示天氣轉涼的節氣，民間有“白露秋分夜，一夜涼一夜”的說法。白露是個典型的秋天節氣，之後的氣溫將逐漸下降，秋天已真正來到我們身邊。那麼白露節氣白癜風患者們如何養生?

1、衣

中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是白露過後，穿衣服就不能赤膊露體。“白露”後陰氣上升陽氣下降，白白患者要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套，防止著涼感冒。衣著面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又吸汗，面板乾爽有助於面板代謝產物的排出。減少面板表面附著灰塵、滋生細菌等，有助於控制白斑的發展。

2、食

白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，口乾、脣乾、咽乾、面板乾燥等症狀隨之襲來，這些都是典型的“秋燥”表現。白白應及時補充水分，每天多喝幾杯水。飲食應以健脾潤燥為主，建議適當食用一些維生素C含量較少的蔬菜水果。白露時節，人們會比較容易出現脾胃虛弱、消化能力差的症狀。所以，宜多吃些易吸收、有補養作用的粥品。

3、住

白露之後，天氣涼爽，居住的房屋要保持充足日照，儘量開啟窗子多通風，以保持室內空氣潔淨新鮮。此外，可以在臥室放一盆水或者開啟加溼器增加室內溼度，這對緩解秋燥有效果。這個時節，北方大部分地區夜晚的溫度適宜，睡覺時儘量關閉空調，最好是在自然溫度下睡眠，防止空調風引起感冒咳嗽。天晴時，要及時曝晒家中的被褥、衣服。

4、行

白露之後，氣候宜人，天高氣爽，是鍛鍊身體的最佳時間。白白患者秋季鍛鍊應動靜相宜，可以選擇輕鬆不劇烈的有氧運動。秋季空氣乾燥是傳染病的高發期，外出旅遊時，一定要注意預防傳染病。