痘痘暗示健康問題 對症調養＂戰痘＂到底

目錄：

第一章：痘痘暗示健康問題 對症調養“戰痘”到底

第二章：清潔過度也長痘 6個壞習慣讓你痘痘大爆發

第三章：5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

很多人都常常遭遇到痘痘困擾，有的人動不動臉上就會冒出痘痘，真是“野火燒不盡，痘痘擠又生”！可是為什麼臉上會長痘痘，長在不同的位置其暗示的健康意義是不是也不同呢？臉上長痘痘怎麼辦？

痘痘暗示健康問題 對症調養“戰痘”到底

中醫治病講究“望聞問切”，觀臉可以知健康，臉部不同位置的痘痘能反應你的身體哪裡出問題了，需要怎麼調理。下巴長痘痘、額頭上長痘痘、鼻子上長痘痘、嘴角長痘痘等等，這些都對應著身體的不同器官出現異常，趕緊來看看吧。

一、額頭：心火旺，血液迴圈和肝臟排毒不暢

原因：額頭起痘最主要的原因是中醫所說的“心火旺”，如果你覺得最近脾氣變壞，十分焦躁、心慌胸悶、睡眠不好，那就是心火旺的徵兆，與之對應，額頭上就會冒出痘痘。一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎。

此外，血液迴圈有問題以及肝臟排毒功能不佳，體內積聚毒素過多等因素，也會導致額頭起痘。

身體反應：口舌生瘡、失眠、小便黃、大便幹、舌尖紅。

建議：

1、保證一天有充足的睡眠。按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。

2、儘量不喝酒，額頭起痘的時候可以每天喝一些綠茶，能起到清熱解毒的作用。

3、中醫建議每天用蓮子芯或者竹葉泡水，也能降心火。

二、鼻翼：卵巢和生殖系統問題

原因：鼻翼處長出痘痘時，一般有幾種情況引起：一是由於皮脂分泌較多，如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。二是有可能跟卵巢機能或生殖系統有關。如果你的鼻翼起痘可一定不能大意，很可能是和女性健康關係最密切的卵巢機能出現障礙，抑或生殖系統出了問題。卵巢囊腫、子宮肌瘤等都有可能引發鼻翼痘痘，因此你有必要及時向婦科醫生求教。

身體反應：常覺小腹疼痛，月經失常，分泌物有異味。

建議：

如果鼻翼起痘加上月經不調，你就一定要趁早進行婦科檢查，聽取醫生的建議。因為一旦卵巢或者子宮發生病變，不有轉為惡性的可能，會對健康構成相當大的威脅。

三、鼻頭：胃火旺

原因：鼻子起痘的原因複雜，如果是鼻頭起痘，多半是因為胃火過盛、消化系統異常。

身體反應：牙齦腫痛、常覺口渴、大便祕結。

建議：

1、少吃冷飲和冰涼的食物，以免加重消化系統負擔。

2、著重吃些“苦味蔬菜”，如苦瓜、芹菜、萵筍、絲瓜等，能起到健胃清火的作用。

3、每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制鼻頭的痘痘。

四、下巴：內分泌失調

原因：一般表示體內激素失調，週期失衡。有些女性已過三十，但“青春痘”卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。

身體反應：痛經、色斑、面板變得粗糙、體毛變多。

建議：

1、少吃冰冷的東西，月經期間可用消炎鎮定的保養品。

2、關於子宮肌瘤或卵巢囊腫等婦科問題，它們通常是下巴起痘的導火索。有必要每年看一次婦科醫生。

3、忌辛辣、油膩、熱補、過甜以及刺激性的食物和飲品。

五、太陽穴：膽囊超負荷

原因：太陽穴附近出現小痘痘，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。

身體反應：頭髮總是出油，祕了油膩容易拉肚子，長白頭髮。

建議：

1、每天早晨空腹喝一杯鮮果汁，可以幫助調節膽汗，令其不再超負荷運轉。

2、給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

3、儘量不吃油膩食物，以免增加膽囊負擔。

六、嘴周：消化不良

原因：吃太多不僅會不消化，還會讓嘴巴周圍“吃不消”而長痘。如果你最近總是大吃大喝，令腸胃負擔過生，嘴周就成了最容易頻發痘痘的重災區。便祕或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴脣周圍長痘的原因。

身體反應：常常積食胃脹，有時感覺噁心、反酸。

建議：

1、應多吃高纖維的蔬菜水果等排毒食物，調整飲食習慣。便祕嚴重者可服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

2、柴胡舒肚丸、香枳術丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、香砂養胃丸等藥物，既以幫助消化又能舒胃火，可以從根本上抑制痘痘。但切記要在醫生的指導下服用。

3、每天喝兩杯酸奶，幫助重整腸胃功能。

清潔過度也長痘 6個壞習慣讓你痘痘大爆發

有些生活習慣看似沒有什麼危害，積累到一定的程度，卻會讓你的痘痘大爆發：

壞習慣1：摸臉和托腮

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：感覺無聊的時候，人總會有一些不經意的小動作，例如摸摸嫩滑的小臉，學學可愛的美眉們做雙手托腮狀，多動人啊！

原因：其實這種最無意間的動作卻是面部面板的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。

正確做法：年輕人嘛，要耐得住寂寞，千萬不要一時的無聊就用髒手去摸臉。如果實在存在什麼十萬火急的事情非得摸臉，也要在摸臉之前清洗乾淨雙手。

壞習慣2：過度洗臉

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：認為洗臉是保持肌膚清潔乾爽的基礎步驟，只要一有空，洗！覺得臉上出油了，洗！出了一身汗，洗！

原因：過度的洗臉會刺激面板分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的面板環境更適合痘痘的生長髮育。

正確做法：不管是什麼季節，早晚清潔一次面部就已經足夠了，當然潔面的時候也不能馬虎，否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節，面板感到特別乾燥，就更加要減少洗臉的次數，一天一次足矣。

壞習慣3：流汗後沒有擦乾臉

爆痘危險：★★★★★

錯誤示範：只是留了少許汗，並沒有成股留下，何必費力去掏紙巾擦汗呢，就讓它自然蒸發吧。

原因：健康的面板是呈弱酸性的，細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。而汗水就是弱鹼性的，所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，給細菌提供了一個理想的生長環境。

正確做法：哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦乾。但是這個擦乾僅限於用乾的手帕擦乾，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。

壞習慣4：喝水不足

爆痘危險：★★★★

錯誤示範：有許多MM只在口渴的時候才喝水，不僅沒有達到每天8杯水的標準，甚至還沒有達到足以維持肌膚水嫩的水分。

原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保溼水讓面板表面保溼，也要內服。不能達到水油平衡，那面板自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。

壞習慣5：太晚睡覺

爆痘危險：★★★★

錯誤示範：反正我有年輕的資本，只要我一興起，管他明天有沒有精神，要等到有睡意才去睡覺。於是每天晚上養成了熬夜的習慣，生物鐘也被調到直到凌晨兩三點才上床睡覺。

原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是面板新陳代謝最活躍的時段，也是面板自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

正確做法：每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對面板的養護作用也是一樣的。

壞習慣6：不愛吃蔬果，只吃肉

爆痘危險：★★★

錯誤示範：我是典型的肉食動物，平時基本上只吃肉，對水果和青菜幾乎不屑一顧。

原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是面板必須的保養品。

正確做法：均衡飲食，不僅不應該只吃肉，還應該少吃肉。要想擁有傾國傾城的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物型別。

5款蔬果汁 排出毒素痘痘不再來

痘痘來了！紅腫癢痛好幾天不說，留下來的痘印，更是讓美女們深惡痛絕。如何讓痘痘永遠不來騷擾呢？只做表面功夫恐怕不夠了，你還需要內養。下面，小編為你介紹5款蔬果汁，助你排毒養顏，痘痘永不來！

香蕉芹菜汁

原料：芹菜、香蕉

製作方法：

1、將芹菜洗淨，切成小段。

2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

3、將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

西瓜菠菜汁

原料：西瓜、菠菜

製作方法：

1、菠蘿去皮，去核切成小塊。

2、西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打

3、將菠菜洗淨，切成小段。

4、將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

芒果柚子汁

原料：芒果、柚子

製作方法：

1、將芒果去皮，去核，切成小塊。

2、將柚子去皮，切成小塊。

3、將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

蘋果胡蘿蔔汁

原料：蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜。

製作方法：

1、將蘋果、胡蘿蔔去皮，去核，切成小塊。

2、將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

黃瓜汁

原料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、三片薄荷。

製作方法：

1、將黃瓜切成小塊。

2、將黃瓜、豆漿、薄荷，一同打碎攪拌後即可。

結語：臉上長痘痘不要一味的去擠，也不要只是光靠化妝品、保養品去塗抹，先冷靜下來看是不是自身出了什麼問題！