缺乏維生素的危害

癌症是現代醫學都無法攻克的難題，而導致癌症的原因除了是飲食以及生活習慣之外，維生素的長期缺乏同樣也會讓你備受癌症的困擾。

1.胃癌：

如果體內缺乏維生素C的話，就會使我們人體的抵抗力下降，並且經常會出現感冒，眼膜、面板易出血，傷口不易癒合等情況。並且如果是長期缺乏維生素c的話，還會導致機體的防禦能力下降，讓癌細胞吞食健康細胞。

在平時應該儘量的多吃一些含維生素c的食物，比如鮮棗、山楂、西紅柿等，這些食物都含有極為豐富的維生素c，並且還能有效的降低消化道腫瘤的發生機率。

2.食管癌：

很多人經常會出現口臭、失眠、手腳心發熱等情況，如果連續出現這些情況的話，你必須要提高警惕了，很有可能是由於癌症在作怪。研究發現，人體缺少維生素B2的話，就會使胺的代謝改變，從而促進食管上皮增生導致食管癌發生。

因此多吃一些含維生素b2的食物很好必要，比如動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等，特別是動物的肝臟，所含有的維生素b2更為豐富。

3.上皮細胞癌：

研究發現，如果人體缺少維生素A的話，就會使面板變得乾燥，並且易患有呼吸道疾病。除此之外，維生素a的缺乏還會改變致癌物的代謝，促進癌細胞的退化。如果能及時維生素a的話，便能夠使正常組織恢復功能，還能幫助化療的病人降低癌症的複發率。

平時應多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、豆角類等含維生素a比較豐富的食物。

4.乳腺癌：

臨床研究發現，大部分患有乳腺癌的患者體內的維生素d含量都比較低，並且體內缺乏維生素d的乳腺癌患者病死率相對較高。缺乏維生素d除了會導致乳腺癌之外，同時還會導致佝僂病、軟化病等疾病。

為了杜絕這些癌症的侵體，在平時最好是儘量的多吃一些含鈣的食物，比如魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。此外，經常晒太陽可以促使身體合成更多的維生素d。

缺乏維生素的危害不僅僅在癌症方面，如果小兒缺乏維生素的話，更會直接影響到其智力以及身體的發育。