改掉8個壞習慣 和流感說拜拜

免疫力下降了？動不動就感冒發燒？流感像沒完沒了的惡魔，一輪又一輪地吞噬你的健康。你也許會很迷惑，明明是吃了很多抗生素、帶了口罩的呀，為什麼還會惹上它呢？

不管你是否接種了流感疫苗，採取預防措施同樣十分重要。專家近日援引美國疾病預防控制中心等權威機構的提醒說，生活中隱藏著很多“流感源”，需隨時留心。

吸菸

吸菸會早早破壞肺組織，影響肺對病菌的分解；同時煙霧會削弱鼻毛阻擋病菌的能力。因此研究表明，甲型H1N1流感會比普通流感侵入更深的肺部，菸民感染流感的機率也大大增加。

酗酒

研究表明，一場大醉後，身體的免疫力至少在24小時內難以恢復至正常水平。此外，酒精促使身體脫水，影響鼻子和喉嚨排出細菌的能力。

焦慮

越害怕越容易得病。

研究證實，焦慮可通過一系列症狀表現出來，如胃酸反流、失眠、皮疹，這些都會降低身體防禦病毒的能力。

握手後不清潔

同被感染者親密接觸，會增加感染病毒的機會。美國疾控中心建議，同患者保持1.8米就可減弱病毒傳播能力。除減少各種禮節性的接觸外，事後也要洗手再觸控眼睛、嘴巴等部位。

想單靠洗手液消滅細菌

第一，洗手液要包含60%-95%的酒精、乙醇或異丙醇才能發揮最佳抗菌效果。第二，尚無研究證實洗手液能殺死病毒，所以香皂依然是最好的洗手防流感用品。

濫用抗生素

濫用抗病毒特效藥物反而增加患病機會。研究顯示，如果經常使用抗病毒特效藥，病毒抗藥性可高達60%，藥效等同於零。

自認為身體好，忽視預防

流感的高危人群一般是65歲以上的老人，2歲以下的孩子，孕婦或患有疾病身體抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以輕心，病毒也再不斷變異。比如甲流似乎專門感染年輕的成人和健康的孩子，65歲以上的發病率反而少。

以為戴口罩，就能防住流感

口罩預防流感的能力不大，同時口罩還會成為病毒的聚集地。摘口罩時不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰觸面罩正前方的部位。