遠離9大壞習慣 跟皺紋說拜拜

人隨著年齡的增長會開始衰老，身體的各項機能這個時候也會隨著年齡的增長變得衰弱，這個時候身體就會容易出現一些皺紋，讓人很是苦惱，特別是對女性有而言更加是痛苦，那麼在生活中我們應該怎眼減少皺紋的生成呢？大家知道嗎，在平時的生活中一些壞習慣也是會讓我們的皺紋瘋長的哦，那麼那些壞習慣容易助長皺紋呢？今天我們就隨著小編一起去了解一下吧。

皺紋，是讓所有的女人都談之色變的。而年輕的MM臉上面過早的就出現了皺紋，是最讓人頭疼的一件事情，再昂貴的護膚品也難抵面板變差。要想除掉面板皺紋，生活中的壞習慣是一定要改掉的哦。以下的這些壞習慣都是需要我們戒掉的哦。

1、體內及面板水分不足

我們知道面板的最外層為角質層，它可以通過體內供給水分，也可以從體外吸收水分，使面板保持適度的水分含量。一般來說，面板含水量在10%~20%最合適，若低於10%，面板呈乾燥狀態，顯得粗糙、鬆弛，時間長了，就會出現皺紋。

2、過度暴晒

過度暴晒會造成面板損傷，使面部、頸部、手部的面板變幹、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，面板逐漸變鬆、起皺。

3、不良情緒

經常在生活中會悶悶不樂、孤僻、急躁，常常表現出愁眉苦臉以及緊張、拘束的表情，這些情緒和表情都是會牽動表情肌而產生縱向或者是橫向的皺紋的，會讓人逐漸的顯現出衰老的跡象。

4、節食減肥

如果身體營養狀況好，面板的營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就出現得晚;如果身體營養狀況不佳，致使面板肌肉組織營養不良，引起面板粗糙和鬆弛，容易產生皺紋。

5、不良的飲食習慣

長期過度吸菸、飲酒會加速面板的老化，從而過早產生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間長了就會使皺紋增多。

6、洗臉水溫度過高

洗臉水以30℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，面板的皮脂和水分會被熱氣所吸收，使面板變得乾燥，日久天長，臉部逐漸產生皺紋。

7、面部的表情太頻繁

8、化妝品使用不當

習慣性的皺眉或者是在思考的時候都是容易在眉間產生皺紋的，眯著眼睛看東西也很容易產生眼下細紋的，經常的開懷大笑容易在眼部產生魚尾紋，愛抬眼眶容易產生抬頭紋，經常性的憂傷或者是撇嘴是會容易產生法令紋的哦。吸菸以及撇嘴也是會讓你的脣部產生皺紋的。所以，趕快戒掉那些讓你產生表情的小動作吧。

使用不適當的化妝品會破壞面板的質地，過多地撲粉也會使面部出現細密的小皺紋。

9、長期睡眠不足

經常睡眠不足，會使面板的自我調節功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老、起皺。

以上這些壞習慣只會讓自己過早的衰老，因此，想要延緩衰老，改掉這些壞習慣也是很有必要的。

女性要當心八大壞習慣會讓你加速衰老

愁眉苦臉

遇到什麼事情都不能愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣很容易有皺紋哦。笑一笑，十年少嘛。

通宵上網

通宵本來就是女人的一大禁忌，上網那就是更不允許的了，電腦的輻射對我們的面板有很大的傷害，很容易變老。所以想想為了未來的自己，早點睡覺吧！

經常晒太陽

太陽可是很多MM愛晒的，特別是冬天。但是不能因為是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜還是要擦起來的。

吸菸喝酒

小小的品紅酒是可以的，但是多喝就對身體不好了，喝酒會減少面板水分，而抽菸不僅危害身體更會提早衰老。

不愛運動

運動不僅對身體好，更能因為大量流汗而使面板健康平衡，減少衰老機會哦！

卸妝馬虎

很多JMS都喜歡為自己花上精美的妝容，把自己最好的一面展現給別人看。但不能忘了，精美的妝容背後還是認真仔細的卸妝。用洗面乳和卸妝油是不夠的，還要定期做深層潔面哦！

不碰果蔬

有喜歡吃辣的，吃燒烤，吃KFC、MC，但有沒有想過，這些刺激性的食物對面板很是傷害。所以想要美麗就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

常吃垃圾食品

最新研究發現，那些以全麥食品和高蛋白食品替代加工過的碳水化合物的人更不容易長痘痘。

7大絕密生活細節 10分鐘去除皺紋

皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，自古以來想盡了方法。可是，抗皺的妙招就存在於生活細節之中。下面告訴你7個你永遠也想不到的去皺方法：

一：側睡會增加臉部皺紋

仰睡。美國面板病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

二：別眯著眼瞧東西

美國面板病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

三：多吃魚抗衰老

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養面板，有助於減少皺紋。

四：用可可粉取代咖啡

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護面板免受太陽灼傷，改善迴圈，保護面板水分，讓面板感覺更順滑。

五：吃多水果和蔬菜

美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對面板的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症面板。

六：不要過度洗臉

馬里蘭大學醫療中心的面板專家認為，過多地洗臉，會洗去面板的天然防護油脂和水分。

七：多吃大豆

研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善面板組織，讓它更加緊緻。

多吃這些食物可以減少皺紋

1、雞骨去皺

面板真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，面板缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

2、豬蹄去皺

用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬蹄)，洗淨後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

3、水果、蔬菜去皺

絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對面板有最自然的滋潤，去皺效果良好，又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

4、啤酒去皺

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒、可增強體質，減少面部皺紋。

5、米飯糰去皺

當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂，汙物吸出，知道米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水洗掉，這樣可使面板呼吸通暢，減少皺紋。

結語：通過上文我們能夠了解到，原來在我們的生活中有這麼多得生活習慣會讓我們產生惱人的皺紋，所以，朋友們在平時的生活中一定要改掉哪些不好的習慣哦，讓自己能夠擁有更加年輕的肌膚，就需要改變自己的生活習慣哦，對於上訴的告誡大家一定要謹記哦。