神經性頭痛怎麼緩解？怎麼預防神經性頭痛？

神經性頭痛多由精神緊張、生氣引起，主要症狀有持續性的頭部悶痛、沉重感，有的病人也會出現緊箍感。一般為兩側顳部、後枕部、頭頂部疼痛為主。那麼，神經性頭痛怎麼緩解？怎麼預防神經性頭痛？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、神經性頭痛怎麼緩解

2、怎麼預防神經性頭痛

3、神經性頭痛可以做哪些檢查

神經性頭痛怎麼緩解

1、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。

2、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

3、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

4、頭纏毛巾

看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

怎麼預防神經性頭痛

1、睡眠規律，避免熬夜

維持規律的作息，對有神經性頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發神經性頭痛。

2、保持穩定心情避免情緒起伏過大

經常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節放鬆，如小睡片刻、娛樂、休閒。

3、注意飲食習慣

少吃可能引發神經性頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料，攝取足夠的鐵質與維生素B2,如雞蛋等。

4、謹慎使用止痛藥

如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，藉助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。

5、堅持運動

對有神經性頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。

神經性頭痛可以做哪些檢查

1、頭頸部CT和頭頸部核磁共振

排除腦部、頸部疾病如顱內佔位性病變、炎症、外傷以及頸椎病等。

2、經顱多普勒檢查

可排除血管異常導致的頭痛。