出遊晒傷不用愁 飲茶按穴又淡斑

夏季紫外線強，如果這時候出遊，很可能會被晒傷。晒傷了怎麼辦？或者晒太多，斑點變深了怎麼辦？今天小編來教大家通過喝茶和按穴位的方法，舒緩晒傷，淡化斑點。

盛夏時節到戶外遊玩，長時間曝晒在陽光下，易出現紅腫、刺痛等晒傷、發炎情況，後續膚色暗沉、斑點等問題更讓人苦惱，中醫師張家蓓表示，可喝含蓮子心、黃芩、白木耳、天冬等具清熱退火及滋陰潤燥功效的中藥茶飲，來修復受損面板，再搭配穴位按摩如曲池穴、三陰交穴等，幫助消炎及淡斑美白。

退紅腫

蓮心消炎茶

材料：蓮子心10個。

功效：蓮子心可清心降火、消炎止痛，緩解長時間曝晒後紅腫、刺痛。

做法及用法：藥材置杯中加300c.c沸水燜3分鐘後飲用，可每天喝1杯至紅腫症狀消除後停止飲用；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜。

黃芩甘草飲

材料：黃芩15克、甘草10克。

功效：黃芩能瀉火解毒、涼血；甘草具清熱解毒、消炎抗菌功效。

做法及用法：藥材加500c.c水，以小火煮沸後即可熄火飲用，當天喝完，可每天喝至紅腫症狀消除後停止飲用。

淡斑點

銀耳冰糖飲

材料：乾白木耳10克、冰糖50克、檸檬汁少許。

功效：白木耳養陰潤膚、淡斑；冰糖滋陰潤燥；檸檬生津、排毒。

做法及用法：白木耳泡水1晚取出，另加1000c.c水以小火煮至軟爛後加冰糖，放涼加檸檬汁，當天吃完，可天天吃。

天冬玉竹茶

材料：天冬、玉竹各15克。

功效：天冬滋陰養血、清熱生津；玉竹養陰潤燥、美白潤膚。

做法及用法：藥材加800c.c水，以小火煮沸後蓋上鍋蓋燜15分鐘後再飲用，當天喝完，可天天服用。

按穴位

以下各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到可隨時按。

曲池穴

位置：手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。

作用：清熱消炎、抗過敏、舒緩晒後紅腫及止癢。

三陰交穴

位置：腳踝內側往上約4橫指寬處。

功效：能健脾益氣、促進血液迴圈，改善暗沉、斑點。

腎俞穴

位置：肚臍正後方的背部、脊椎旁約2指寬處。

作用：可滋補腎陰，讓暗沉的氣色恢復紅潤、亮白。

醫師說 冰敷吃蔬果

晒傷後用毛巾包冰塊冰敷舒緩紅腫，每次敷3~5分鐘，每天2~3次，並多吃富含維生素C的蔬果如奇異果、番茄、芭樂等，加強抗氧化來美白、修復面板。