什麼是血瘀體質？血瘀體質怎麼調理？

血瘀體質常見面色晦黯，面板粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口脣黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經絡部位病變不同而出現不同的症狀。那麼，什麼是血瘀體質？血瘀體質怎麼調理？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、什麼是血瘀體質

2、血瘀體質怎麼調理

3、血瘀體質的起因

什麼是血瘀體質

血瘀體質就是全身性的血脈不那麼暢通，有一種潛在的瘀血傾向。在氣候寒冷、情緒不調等情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什麼部位，什麼部位就發暗發青、疼痛、乾燥騷癢、出現腫物包塊，當然此部位的功能也會受到影響。典型的血瘀體質，形體偏瘦者居多。“瘀血不去，新血不生”,微迴圈不暢通，直接影響組織營養，就算吃得不少，也到不了該去的地方發揮營養作用。而且由於下游不暢，時間久了也會使上游食慾受到影響。

血瘀體質怎麼調理

1、運動調理

血瘀體質可通過做有益於心臟血脈的運動來活血化瘀，比如散步打太極拳或跳舞等，能促進全身氣血執行。每天至少運動30分鐘，每週達到3~4次。

2、精神調理

血瘀體質的人常心煩，急躁，健忘，或鬱悶，多疑等，應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。

3、生活起居調理

血瘀體質可通過生活起居來調理。平時應根據氣候變化及時增減衣被，避免受寒。保持室內通風、暖和。注意勞逸結合，保證充足睡眠。此外，血瘀體質的人還要注意調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，以利氣血的通暢。

4、中醫調理

在中醫領域，對於血瘀體質的人有很好的調理方法，包括中藥調理和物理療法。中藥調理的方法是，患者可以通過服用當歸補血湯、歸脾湯、八珍湯、四物湯、十全大補湯來幫助自身補血益氣。而物理療法主要通過推拿、鍼灸、刮痧、放血等手段幫助身體活血化瘀，以此來達到調理身體的目的。

5、飲食調理

血瘀體質的朋友要想調理好身體，首先需要從飲食上下手。對於血瘀體質的人而言，飲食上應該多注意活血補血，所以在飲食上，血瘀體質的人可以適當的多吃一些山楂、韭菜、紅棗、金桔、菇類的食物，也可以多喝一些玫瑰花茶，紅糖水、紅豆粥之類的，這些食物非常養人，對於血瘀體質有很好的調理作用。

血瘀體質的起因

1、寒冷侵襲

氣候驟冷，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，經脈蜷縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。

2、年老體弱

脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液執行不暢，血液瘀滯，即氣(陽)虛血瘀。

3、久病未愈

久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢;久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。

4、七情不暢

肝主疏洩喜條達，若情緒長期抑鬱，肝失疏洩，氣機瘀滯，“氣行則血行”，氣滯則血瘀;或惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬成瘀。“心主血脈”，“脾統血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養，脾失統攝，血液執行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。