血瘀體質的調養有哪些？

有很多女性都會發現自己的臉上長出一些斑點，月經也會出現不調的症狀，經血顏色可能會比較暗淡發黑，究其原因其實就是血瘀而引起的。這類體質的人群體內通常會積滯有大量淤血，所以需要儘快進行相應的調理，下面小編就會將患者所需要的調理事項一一的列舉出來。

1、飲食調理。血瘀體質者，可以食用一些具有行氣、活血功能的食物，比如玉米、西紅柿、白蘿蔔、海帶、紫菜、洋蔥、韭菜、大蒜、生薑、桃仁、黑大 豆、生藕、黑木耳、山楂、柚子、紅葡萄酒、玫瑰花茶、茉莉花茶等。玫瑰花茶味道清香幽雅，久飲玫瑰花茶，有改善內分泌失調、緩解腰痠背痛、滋潤養顏、活血、和胃養肝以及促進血液迴圈等諸多功效。

2、中醫調理。中醫博大精深，中醫的鍼灸，刮痧，推拿其實都能起到一個很好的活血化瘀的作用的，對促進血瘀體質患者的血液迴圈也有很大的幫助。而中醫調理對其手法是有很多講究的，因此如果要利用中醫調理血瘀體質的話，要儘量到那些正規的中醫院，千萬不要隨隨便便找一些沒有從業資格的調理師。

3、運動調理。運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

如果發現自身有血瘀的症狀，可以按照文章介紹的方法做出調理，只是需要的時間可能會長一些，但效果還是非常明顯的。對於症狀較為嚴重的，必要時可以服用活血化瘀的中藥製劑治療，以免會讓自身的症狀變得越來越嚴重。