梅雨季節要注意避免外溼傷身

在梅雨季節應做到以下保健措施，做好梅雨季節養生：

1、避免外溼傷身

儘量少在潮溼的地方。如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中;陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗，保持空氣流通，以祛除溼氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。

2、注意勞逸結合

過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

3、合理飲食

多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。必要時可服用健脾化溼藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

4、脾虛者要儘量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐溼，會導致體內溼熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

5、兒童的自制力較差，過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調，從而引起大便不成形、厭食、睏乏等脾溼症狀。所以，在梅雨季節，家長要注意調整兒童飲食，控制其瓜果和冷飲的攝入。

梅雨季節天氣潮溼，溼氣較重，會影響人的食慾和身心健康，大家不妨參考下小編總結的梅雨季節養生小知識，看看梅雨季節吃什麼，合理安排自己的飲食，多運動，才能在陰溼多雨的梅雨季節有著好身體和好心情。