梅雨季節如何祛溼保健康

梅雨季節一來，所有的人都能感受到它的危力。04年我剛來廣州的時候，住集體宿舍。第一次見到梅雨季節的‘誇張’：整個梅雨期間所有的牆面、地面都感覺在滲水，宿舍一天到晚都是溼溼的，地面怎麼也拖不乾淨，衣服掛在極通風的室外晒了3-5天也幹不透，渾身膩膩的，覺得發粘，很不舒服，人也沒精打采，很睏乏，這些都是梅雨季節的症狀。從此對梅雨季節有點怕怕的。

有的沿海地帶都溼氣偏重的地區。四川盆地的氣候則偏寒、水質也寒。所以在四川多吃辣椒、火鍋，讓身體發熱出汗，開啟的毛孔能排出寒氣，出了汗的肌膚還有排毒美容的功效。所以，四川女孩子無論美醜，大都面板很好，與地質環境有很大關係。但是廣東地區就不行，溼氣重、無論是本地人還是外地人，只要在這片土地上長期居住，都容易產生痰溼體質，如果不及時去溼，會有誘導慢性咽炎的可能。

要怎麼才能減少身體裡的溼氣呢？

對溼氣敏感的人，應注意不要穿著潮溼不幹的衣服;不要睡在潮溼的地板上，應儘量選擇離地面較高的床上;不要長時間暴露在潮溼的環境中。

除此以外，還有一些食物會加重體內的溼氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。

還有什麼辦法？

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性迴圈，越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。因此，增加體育鍛煉是勢在必行的，通過運動，使身體裡的溼毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

隨著各地多雨季節的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護好身體，不要被溼氣“打敗”。

用食物去溼，這招最常見

馬蹄、薏米、赤小豆、茨實、荷包豆、扁豆等食物都有去溼功效，可以煲湯也可以作菜。

分享一款簡單實用美味的去溼甜點：紅豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以，糖不宜放多)

祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用於各型別水腫之人。薏米，是常用的中藥.性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除溼良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用，體內溼氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。