梅雨季節切記做好防＂溼＂保健

梅雨季節，雨水成災，溼氣太重會對人的身體造成傷害。梅雨季節人的脾胃容易受到溼氣的侵襲，造成食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“溼邪中阻”現象。為了避免溼氣的侵襲，防溼保健是關鍵。

避免外溼。梅雨季節天氣變化很快，我們應該隨時帶有雨傘，避免被雨淋溼，導致溼氣入體，引起感冒。陰雨天不要開窗，等到天晴後再開窗，祛除溼氣。

勞逸結合。過度疲勞不僅會導致死亡，而且梅雨季節時會導致溼邪乘虛而入。所以我們在生活中注意勞逸結合，適當加入一些運動，幫助消化。

合理飲食。梅雨季節溼氣重，我們應當多吃一些健脾化溼的食物，用食療的辦法來保護我們的脾胃不受溼氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。[2]

防病

梅雨季節，常常伴有高溫高溼，這容易導致血管收縮，血粘度增大，容易誘發心腦血管疾病。梅雨季節對於心腦血管疾病患者來說可是一個很大的挑戰。若是贏了，則可以繼續享受人生，若是輸了，不是進醫院，癱瘓就是死亡。所以梅雨季節防治心腦血管疾病很重要。

1.順應天氣的變化，隨時增減衣物。梅雨季節，天氣變化無常，我們應該隨時增減衣物，以防血管收縮。

2.多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發生。

3.充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節心腦血管疾病的高發期，三高患者一定要保持充足的睡眠。