抗衰老瑜伽姿勢是什麼

瑜伽在我們的生活中還是比較常見的，很多的人們對這個也是有所瞭解的，其中瑜伽的種類也是有很多的，其中抗衰老瑜伽也是比較常見的一種，然而很多的人在生活中可能不是很瞭解，也就更不瞭解抗衰老瑜伽，就更不知道抗衰老瑜伽姿勢，只有瞭解了抗衰老瑜伽姿勢，才能在生活中好好的進行學習的，也能減緩衰老，對自身抗衰老是非常有幫助的，下面來看詳細的介紹。

下犬式

這是一個經典的瑜伽動作，同時還非常簡單，適合初學瑜伽的女性。雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。

橋式

這個姿勢除了能刺激面部血液迴圈，還可以收緊臀部和小腹，並且收緊大腿內側，每天做可以看到非常明顯的效果哦。雙手自然放於身體兩側，手心向下平躺。彎曲膝蓋，雙腳自然放於地面。儘可能的將雙腳向臀部收緊，保持兩腳平行。手心和雙腳作為支撐，吸氣的同時盡力的抬起臀部。儘量保持大腿內側相互平行。將雙手放於腰後側，用肘部作為支撐。雙肩向後收緊，保持平衡。深呼吸5次，放下臀部。

瑜伽可謂是我們日常比較常見的一種塑形運動，當然很多的人們還是比較喜歡這項運動的，當然還有很多的人們並不是很瞭解什麼是抗衰老瑜伽，其實抗衰老瑜伽就是瑜伽種類中比較常見的一種，但是還是有很多的人們並不是很清楚抗衰老瑜伽姿勢的，上面就是對這個問題的具體介紹。