怎麼鍛鍊身體提高性功能？

現在這個社會，越來越忙碌，越來越多的人群整天都是呆在電腦面前的，所以也就極其的缺乏運動，或者是說有時候根本就沒有時間運動，事實上毫無疑問經常鍛鍊對於身體是有著很大的好處的，如今的上班族一坐就是一整天，身體長期處於一個亞健康的狀態，久而久之做任何的事情就會力不從心的，對於男性朋友來說是會影響到性功能的，因此鍛鍊身體對性功能的提高是有極大的好處的。那到底要怎麼進行鍛鍊呢？

男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中，得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要注意上述肢體部位的保健、運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，

1、俯臥舒展

面部向地面，並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展、雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。

2、貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體，向後拉坐至臀部接觸腳□，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。

3、曲背部掌上壓

鍛鍊身體有助性功能嗎？姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。

以上是性功能障礙的預防的介紹。鍛鍊身體有助於性功能嗎？答案當然是可以的，但是對於增強男性性功能障礙的鍛鍊當然是要有針對性的，不能盲目的鍛鍊，盲目鍛鍊帶來的效果也不是很明顯，上文中針對這方面做了具體的介紹，希望對大家有所幫助。