鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些

大家都知道運動和健身對身體健康是極好好處的，所以現代越來越多的人都加入到健身的行列。而且運動不但會讓身體變的更健康，有醫學研究表明，運動還能增強男性的性功能，這是真的嗎？鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些？是所有的運動都可以嗎？大家還是一起看看下面的介紹吧。

一、腹部，腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重復這一動作，次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

二、髖部和腹股溝，這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。第一個練習。坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。

第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒，再重複以上動作2或3次。

鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些？上面兩種就是效果最明顯也是最具針對性的。性生活是否和諧直接影響著夫妻關係，所以不管是男性還是女性都應該重視這個問題，如果通過運動的方法就能增強性能力，為何不試試呢？