仰臥起坐為何越做越胖的原因

有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。

仰臥起坐是一種很不錯的運動專案，和許多運動專案一樣，仰臥起坐具有簡便易行，健身效果好等優點，但是對於一些人來說，卻發現做了仰臥起坐，非但沒有達到健身的效果，還會造成腹部肌肉增加，給人以仰臥起坐越坐越胖的感覺，那麼仰臥起坐為何越做越胖的原因是什麼？

糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛鍊就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。

許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻，從而身材走形。

以上都是金為何越做越胖的原因，之所以會這樣，跟沒有掌握好仰臥起坐的方法有關。雖然仰臥起坐的鍛鍊效果非常好，但是如果方法不得要領，非但不能起到減肥的作d用，還會傷害我們的肌肉，所以一定要知道正確的鍛鍊方法。