夏天適合什麼運動呢

每一年的夏季都是非常炎熱的季節，稍微的活動一下都會讓我們大汗淋漓。於是就有許多的朋友不愛出門，更喜歡呆在空調房裡，殊不知長期的在空調房裡不運動會讓我們的免疫力降低，更加容易患上感冒，所以夏天也是需要適當的運動的。那麼夏天的時候都適合什麼運動呢？一起來了解一下。

羽毛球：長期進行羽毛球鍛鍊，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛鍊也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。

健步走：健步走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式，尤其適合中老年人蔘與。健步走運動量適中，技術要求低，沒有器械的限制，而且鍛鍊效果好，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

游泳：游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節，在炎熱的天氣裡，尤適合戶外游泳。因為室外空氣好，出水以後有利於刺激面板，促進肌肉血管收縮，同時，室外陽光照射，有利於促進身體吸收維生素D，對面板的健康有好處。

瑜伽：瑜伽是一種身心合一的運動，老少皆宜。夏天天氣炎熱，易使人感覺睏倦。而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。但瑜伽各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放鬆，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態。

以上為大家介紹的內容都是關於夏季更加適合做哪些運動的，希望能夠給更多的朋友們起到一個參考的作用。夏天雖然季節炎熱，但是適當的運動能夠幫助我們的身體出汗排毒，促進血液迴圈，同時也能夠增強我們的免疫力，比呆在空調房裡要更好哦！