你知道提肛可以提高效能力嗎

在日常生活中，有很多男性朋友會有一些性功能障礙的困擾，尤其近年來隨著男性生活和工作壓力的增大，性功能障礙的現象越來越普遍。有人說，提肛運動有預防肛腸疾病的作用，但除此之外，提肛運動還有其他好處。那你知道提肛運動怎麼做嗎？下面就為大家介紹一下提肛可以提高性能力嗎，希望能夠幫助到大家。

男人對效能力永無止境的追求，其實與渴望掙得更多銀子並無二致。效能力是男人表面上不說，內心卻極度在乎的東西。男性朋友對自己體力衰退，效能力減弱的擔憂要比女性強烈得多。有些男性偶爾一兩次“表現”不盡如人意便開始疑神疑鬼，甚至盲目服用性保健藥物來改善效能力。

專家表示：男性朋友不能輕信性保健品，濫用藥物有可能嚴重損害健康。若想改善效能力，不妨試一試無毒無害的自我按摩保健方法。

“是藥三分毒”，性保健藥物不一定能治療性功能減退，濫用藥物還存在健康隱患。很多男人則選用飲食療法來提高效能力，不過想擁有好的身體和效能力，只靠飲食是不行的。按摩也可以為男人的效能力加分。

專家推薦了4種簡單易操作的按摩手法，只要長期堅持，必能為幫助男人朋友提高效能力：

1、一天大笑十次。大笑過後，人體血流速度比正常速度快兩成多，這相當於給心血管做了一次愉快的按摩。尤其是跟愛侶分享笑聲，還能提升彼此的性慾。

2、扣牙法按摩。學和尚坐禪的姿勢端坐，氣守丹田，舌尖頂住上顎，扣300下。

3、關元穴按摩。關元穴並不難找，在肚臍之下近３寸的位置，即肚臍下四指寬的距離。男性進行自我按摩時，以關元穴為中心，左手或是右手掌做逆時針和順時針方向的按摩各3-5分鐘。隨後，隨著呼吸節奏按壓關元穴3分鐘。

4、提肛運動。即先做收縮肛門的動作，每次保持1秒鐘，然後再收縮再放鬆，交替進行。每天提肛100下。

上面所介紹的就是提肛可以提高效能力嗎，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，提肛運動不必特別選擇空間和時間來做。上班時，交通工具上，看電視玩電腦時，甚至在睡在床上時都可以隨時進行。大家一定要記得喲。