游泳時注意什麼

在這個炎炎的夏日，如果能夠在游泳池裡游泳，或者在海邊游泳，該是多美好的享受，可是現在很多游泳事故老是出現，都知道水火無情，雖然夏日遊泳是享受，但是也要有充分的準備。一般情況下，在游泳的時候該要注意些什麼呢？

最主要的是要注意這些： 游泳中常會發生肌肉痙攣，大多為腿部抽筋，這主要是因為未作好入水前準備工作，或冷水的刺激，水中停留時間過長或過於疲勞等所致。

發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。

有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說，是因水溫較低或腹部受涼所致。

作為預防措施，入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸，腹部及全身，以適應水溫，如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖，還可服霍香正氣水，一般來說腹痛會漸漸消失。 在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

游泳的時候一定要選擇在一個安全設施檢查過關的場所，如果是孩子一定要有大人的陪伴才可以，不然很容易出現事故。還有一個就是面對游泳事故，一定要冷靜，想要解救措施。總之，不管去哪裡游泳，一定要有夥伴，這樣才更安全一點。