籃球運動都有哪些傷害呢？

籃球運動時一項很好的運動專案，他在運動的過程中，人的思維也可以得到一定的鍛鍊，只是由於運動時間長，很容易給身體各個器官帶來一些損傷，比如肌肉，腳踝，手指等等，下面我們就一起來了解對於初學籃球的朋友，它可能會給身體帶來的一些主要的傷害，在平時運動過程中加以注意。

1.腳踝扭傷練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然而最有效之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。

2.手指的戳傷因手指受到強烈的衝擊而產生。預防方法：要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種1.扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷(面板裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，待2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。

3.肌肉離位對肌肉施加急激的力量(屈.伸)，致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。預防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒鬆一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節裡更要特別注意。治療方法如下：若發生在腿部，首先要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕鬆的活動。該治療的特徵在於：內出血停止之後，雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。

籃球運動不僅僅能夠鍛鍊人的體格，它對於團隊能力，人的協調性，動作的靈活性都會得到很好的鍛鍊，只是在運動的時候， 最好是可以提前對以上所提到的這些關鍵位置進行保護，然後再進行充足的熱身準備，儘可能減少給身體的傷害程度。