男性慢跑能夠提高效能力嗎？

很多中年男性步入中年之後，工作穩定，也已經結了婚，不必再維持外在形象，就失去了運動的習慣;或是認為自己不煙不酒，體重還算標準，身體也沒什麼毛病，就不運動。但是當話題一牽涉到"性功能" 上，還抱持著無所謂的態度的男性可能就不多了。那麼慢跑能夠提高效能力嗎？一起來看看吧。

男性朋友進入三十就會出現加速衰老的現象，效能力也在逐漸的下降，所以這個時候補腎提高效能力就非常重要了，專家建議，中年男性每天進行跑步可以提高效能力。

此次研究耗時九年，研究物件接近600位男性。這600位研究物件起初都沒有性功能障礙。然後戈登斯坦博士追蹤這些人的生活型態，並把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸菸，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性陽痿的機率較低。

運動的型態很多，並不一定要去健身房，散步也算是一種很好的運動，唯一不適合的運動是"騎自行車"，因為這會增加陽痿的機率。

中等度的運動有助於預防陽痿

鍛鍊不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛鍊能預防陽痿。

美國波士頓大學醫學院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛鍊消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英里路。

還在為自己的效能力下降而煩惱的朋友們應該儘快養成良好的生活習慣，每天堅持跑步可以提高效能力。

通過上文的瞭解我們能夠得知可以通過慢跑來提高性功能，大家都瞭解了嗎？小編在這裡提醒大家在日常生活中要注意體育鍛煉，不要一味的想要躲懶。還有要注重飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，保持充足的睡眠，這樣身體才會變的好。