早上去游泳到底好嗎

在現在的社會生活中，游泳是一項特別受歡迎的運動，適當的游泳能夠舒緩疲勞放鬆心情還能夠促進血液循壞呢。有些泳姿對減肥瘦身也起到了一定的效果。但是大多數人卻總是糾結於游泳的時間，到底什麼時候才為好。每次想到這些，總是會感覺很煩躁和苦惱。那麼早上去游泳到底好嗎？

準確來說游泳在任何時間都好！只不過早上游泳不能過烈，因為游泳是比較費體力的運動，過累會影響一天的工作，所以早上適當的游泳對身體有很大的好處。

傍晚 5點到 8點 ，體力和耐力是一天中的最高峰 ，是運動的最佳時間 ，會達到非常好的效果 ，而且對睡眠相當有利.深夜的 1點到 4點 ，是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ，是我們可以充分休整的時間 ，肌肉完全放鬆 ，血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。清晨 5點到 7點 ，肌體開始甦醒 ，這時候起床很快就精神飽滿 ，尤其是 7點的時候 ，腎上腺皮質激素分泌進入高潮 ，免疫功能加強 ，很適合運動。上午 8點到 12點 ，是神經最興奮的時候 ，記憶力、心臟、熱情全部處於最佳狀態 ，所以這段時間適合工作、學習或出遊 ，不要做運動。下午 1點到 4點 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲勞、犯困 ，這時候最好休息 ，不要在午飯後做大運動量運動。 晚上 10點鐘左右 ，體溫開始下降 ，睡意會慢慢向你襲來 ，身體的功能趨於低潮 ，不適合再做劇烈運動。

具體根據你的時間確定！

記住去游泳前一個小時可以吃一點東西，不要是硬的，也不要太稀了！這樣可以使你保持游泳的力量！

游泳之後適當補充鹽分、糖分，大量補充水分

夏日晨泳好處多

近段時間，每天清晨都有一部分晨泳愛好者在淇河河面上，舒臂暢遊，劈波斬浪，形成了一道獨特的風景。 咋一看上去呀！晨泳的人還真不少，您看，男的、女的、老的、少的都有，即使是陰天下雨也絲毫不妨礙他們晨泳的熱情。據瞭解，每天堅持晨泳的大概有200來人，他們當中大部分人都是冬泳愛好者。也有一部分人是新近加入晨泳行列的。說起晨泳的好處呀！他們每個人都有著不同的感受。 晨泳愛好者：“這個早晨游泳，一是空氣好，水質也比較好，遊過泳以後感覺心情比較舒暢一點，再一個上午精神比較好，吃飯，回去多吃半個饃是沒有問題的。身體好了，工作肯定要好。” 晨泳愛好者：“我是上班族，平時沒有時間游泳，早起起的早點來這兒游泳，遊了一段時間以後感覺心肺功能特別好，精力還充沛！平時工作起來感覺很有勁，走路也很輕鬆。” 每天他們迎著晨曦，呼吸著清新的空氣，或騎著自行車；或步行，既鍛鍊了身體，又觀賞到了周圍美麗的風景。當他們陸續下水，美麗的淇河河面上頓時人頭攢動，此起彼伏，好似白浪翻滾，煞是壯觀。 今年56歲的王女士一直堅持晨泳，她告訴我們說。早晨遊過泳以後，感覺全身都特別輕鬆，一天精神都特別好，而且心情特別高興。 晨泳愛好者：“假如哪一天沒遊，好像覺得缺了什麼一樣。” 看來呀！晨泳已經漸漸成了這些晨泳愛好者生活當中的一項內容。他們共同的感受就是晨泳不僅可以增強抵抗力，而且還可以在大自然的懷抱中陶冶自己的情操。

看了上述對於早上去游泳到底好嗎的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。其實早上去游泳好處還是挺多的，它可以使你一天的生活精力充沛。我們要注意自己的身體健康，適量的進行運動鍛鍊。我們把游泳當做自身的樂趣，不必要過分注重時間。