肩胛骨痛應該怎麼辦？

肩胛骨就是肩膀處的骨骼，肩胛骨疼痛會造成肩部、頸部和胸骨等位置的疼痛，所以肩胛骨疼痛也是很讓人困擾的一件事情。但是引起肩胛骨疼痛的主要原因就是長期的肩頸勞累造成的。所以平時的坐姿習慣都很重要。那麼當出現肩胛骨疼痛的話應該怎麼辦呢？下面小編就給大家介紹一下。

肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。肩胛骨痠痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的。也可能因為長期一個姿勢， 經常引起慢性的肌肉炎症造成的後果。

預防：1)可以應用鍼灸和推拿及拔火罐的方法治療。

2)加強體育活動.可避免.如症狀嚴重可鍼灸按摩治療.如想避免復發就得改變工作生活的習慣增加運動.

疼痛肯定是非常難受的，一般的話病人都會不想動，雖然肩部的功能恢復可以相對會慢一點，但只要堅持的話，其實對於治癒是有很大的希望與可能性的。如果你是因為疼痛，都不想去動了，那麼如果肩關節長期這樣下去的話，肩部的肌肉很有可能會產生萎縮的，一但產生萎縮了，那麼後果是很可怕的，很有可能你的肩關節功能沒辦法恢復或者恢復的時間是很漫長的。

對於坐姿一定要注意，一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機，這樣也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可見坐的姿勢也是很關鍵的！夏天吹空調時，一定要注意肩部的保暖，不要洗冷水澡；冬天一定要注意把被子蓋過肩部，以免受涼了。

上文中介紹了一些可以治療和緩解肩胛骨疼痛的方法，除了上文中的這些方法，比較推薦的就是中醫理療的方法，通過按摩穴位和刺激穴位是可以幫助緩解疼痛的。比如按摩、拔火罐、刮痧、推拿、鍼灸、艾灸等等，定期的進行理療不僅可以調理身子還可以治療疾病。