腰扭傷疼痛怎麼緩解

腰是連線上身和下半身的主要部位，但是在生活中也是很容易受到傷害的，有時候因為用力不當導致的腰部扭傷。要不在受傷之後，雖然不會沒有使得骨頭受到傷害，但是腰部的肌肉、韌帶等等是會受到上海的，而且也會非常的疼的，只有正確的去處理，才可以減輕疼痛，那麼，腰扭傷疼痛怎麼緩解？一起看以下的介紹。

第一、剛扭傷時疼痛是最明顯的，所以這時一定要臥床休息。為了暫時減輕疼痛，這時可以在床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，以緩解肌肉痙攣。這時是不宜碰觸疼痛處的。

第二、當休息後疼痛慢慢有所緩解後，可熱敷腰部疼痛處，一般是在扭傷24小時後就可以熱敷，做完熱敷再用活絡油抹拭腰部肌部，要使暗勁用掌心搓壓推動著腰部肌肉擦拭，這樣能幫助血液更好的迴圈，減輕疼痛，幫助恢復。

第三、腰扭傷者疼痛得到緩解後睡眠時要儘量睡硬一點的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負擔，影響腰肌軟組織的恢復。

第四、急性期應臥床休息。壓痛點明顯者可用1%普魯卡因(或加入醋酸氫化可的鬆1毫升)做痛點封閉，並輔以物理治療。也可區域性敷貼活血、散淤、止痛膏藥。症狀減輕後，逐漸開始腰背肌鍛鍊。

第五、掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要儘量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩後再邁步，搬、提重物時應取半蹲位，使物體儘量貼近身體。

腰扭傷的疼痛是非常劇烈的，所以患者必須要做好及時的處理方法，減輕疼痛，避免對腰部造成二次的傷害，以免造成腰部留有後遺症。在治療的過程中，一定要多注意患者營養的補充，而且還不可以做重活和劇烈的運動，在恢復的期間要多注意休息。