人掉髮的原因都是有哪些

一般人都是有掉頭髮的情況的，但是有的掉的少有的掉的多，掉的少的就是說明自己的頭髮是正常的壽命已經完成了，出現了死亡的情況，還有一種就是沒有達到死亡的時候就掉了，稱之為脫髮，脫髮的界限就是每天掉落的頭髮超過一百根，也就是掉了一百跟以上的就稱之為脫髮了，出現了脫髮之後不要慌張一定要找清楚原因，其中導致脫髮的原因是有很多的，下面我們來具體的說一下。

不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

出現了掉頭髮的情況了之後，就要注意自己的睡眠還有飲食了，在這兩個方面一定要注意，首先在飲食方面不要吃辛辣的食物，不要吃容易上火的食物，儘量的吃一些對頭髮的保養比較好的食物，比如說是黑芝麻還有何首烏，還有就是在休息上保證足夠是睡眠質量，還有愉快的心情，這些才是最主要的。