寒底型體質該如何調理

有些人喜熱不喜冷，夏天的時候別人出汗他反而不出汗，而在冬天的時候又特別怕冷，這就是體質寒涼的表現，那麼體質寒涼還有其實什麼表現嗎？“寒涼體質”的人，產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴。那麼寒底型體質該如何調理？

缺鐵的人由於血紅素較少影響了血液的攜氧能力導致組織能量代謝發生障礙人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液迴圈不足人體組織同樣得不到足夠的氧和能量也會畏寒身體中的甲狀腺素分泌不足的時候面板等部分的血液迴圈減慢產熱不足就會對冷的反應更加強烈。更年期女性身體裡的雌激素水平較低影響了神經血管的穩定容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。

中醫學認為“陽虛則外寒”。也就是說人體陽氣衰微氣血不足衛陽不固不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲人就特別容易怕冷。現代研究表明所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。

通過藥物或食物的暖脾、溫腎來祛除體內之寒。現介紹幾款對畏寒者有益的食物供讀者選擇食用。

羊肉

羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖增加祛寒能力。

狗肉

狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。

辣椒

辣椒能增溫祛寒使面顏紅 潤冬季不覺寒冷且能提高食慾有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。

核桃

核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量祛寒保暖。

姜棗

紅糖湯生萎味辛、性微溫有散寒溫中等功效。大棗性味甘平具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫能和脾、暖肝。三味用文火煨湯能促進機體血液迴圈起到暖身祛寒作用。

如果你發現你即使炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服的話，也許你就是體質寒涼了，千萬不要覺得無所謂，體質寒涼的危害有很多，所以我們一定要在飲食上改善體質寒涼的狀況，不妨試試上面所說的食物，讓自己的體質恢復到健康水平上。