痰溼質體質如何調理呢

或許大家的生活當中經常會感覺到身體方面容易出現疲憊，很多時候總是愛吃甜食，突然感覺非常勞累，這些症狀都非常的常見隨著秋天的季節，天氣忽冷忽熱，人體的腸胃方面也會隨著氣溫的變化，而變得忽高忽低，那麼為什麼身體會出現這些特徵呢，就是分為痰溼體質，有關於痰溼質體制，如何來調理瞭解一下。

氣鬱型體質屬於鬱火。肝氣鬱結，久而化火(鬱火) 肝為剛髒，性喜條達，如肝氣鬱結不散，久而發展化火，所謂“氣有餘便是火”亦即木能生火之義。

要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火或“降”火。

郭美伶中醫師說，預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。

(注：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。)

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。

該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部面板油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。

此種體質型別有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合徵，腦血管疾病等疾病的傾向。

如何調節 痰溼體質者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高於非痰溼體質者，常表現為精神不振，頭暈目眩，多痰，浮腫，睡時鼾聲如雷等.

在養生方法上應多注意：

1，加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓;

3，嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;

4，洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣.

在中醫看來對於痰溼質體質的患者，通常我們可以採取強身健體的方式來給自己身體鍛鍊，平時這類人群不宜待在長期潮溼的環境下，特別是陰雨天氣，可以多喝一些大補湯來滋補身體，到的時候一定要用熱水，以免太過於寒冷造成身體方面溼氣過重。