​治療頸椎有哪些穴位

頸椎是很重要的地方，對於上班族而言，特別是白領一族，每天都坐在辦公室裡，很少進行活動，在頸椎上難免會有一些不舒適或者是小狀況，但是又沒有時間老是去醫院進行檢查和治療，所以享有一些能夠自己在辦公室就能做了的小按摩能消除一下頸椎的疲勞，治療頸椎有哪些穴位？

1.按摩百會 ：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風池： 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

4. 按壓肩井： 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

5.按摩大椎： 用左（右）手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。

6.對按內、外關： 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。

頸椎不舒服的人在生活中晚上睡覺的時候，不要側躺著睡覺，這樣不能讓頸椎得到很好的休息，要儘可能的平坦著睡覺，不要稅太高的枕頭，這樣對脊椎也不好，要保持正確的站姿和坐姿，這樣也有利於頸椎的舒適，不要總是坐著，要儘可能的站起來活動一下。