頸椎變直的自我治療有哪些

現代不少人工作的時候都是長期坐著的，平時也是沒怎麼運動的，所以越來越多頸椎病患者，總是會給患者造成不同程度的痠痛，頸椎也會變得彎曲，頸椎彎曲是會影響到我們以後的生活的，所以我們一定要是頸椎變直。其實關於頸椎變直的自我治療也是不少的，我們現在就來看一下。

頸椎生理曲度變直多由姿勢不當而造成，頸椎曲度變直又稱頸椎生理曲度消失或頸椎生理曲度反弓。主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。那麼頭暈、天旋地轉、嚴重者出現嘔吐這些都是常見症狀。有些人可能不會出現任何症狀，有些人可能會因壓迫神經根出現手麻木(神經根型頸椎病)頸部疼痛不適等等，更嚴重的時候會出現頭暈，眼花，噁心，走路眩暈等等症狀，

頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈、噁心甚至視物模糊、吞嚥模糊。

意見建議：對於頸椎病，單純的服用藥物效果並不理想，一般通過頸肩部的推拿可以緩解肌肉痙攣、鎮靜止痛、促進氣血迴圈，鍼灸可以舒經通絡、益氣活血，兩者相互配合最後加上拔罐，基本上可以消除疼痛僵硬的症狀。平時注意頸椎保暖，自己活動頸椎，如前屈、後伸、側屈、左轉、右轉、旋轉等，也可以做米字操。

頸椎的生理曲度變直是一種退行性的改變。如長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，容易造成勞損，不能很好固定椎體，極易導致頸椎生理曲度的發生。

指導意見：建議您到鍼灸科就診，平時多做運動，游泳和羽毛球等，注意休息，注意枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。

上面就是關於一些頸椎變直的自我治療方法，方法都是比較簡單的，我們在家裡也是可以完成的，而我們需要注意的是，這些都是需要長期堅持才會有效果的。