手突然抽筋怎麼回事呢

手部是我們人體中每天活動最為廣泛和最靈活的一個部位，一旦出現問題就會嚴重的影響著我們的正常生活，其中有很多人會遇到過手突然抽筋的現象，這樣會給我們帶來一定的疼痛感，並且長期抽筋還會影響著我們的正常活動和生活，那麼想要得到很好的改善我們必須要掌握好原因，下面一起了解一下手突然抽筋怎麼回事呢

手突然抽筋怎麼回事呢

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉複發性或長期性的抽筋。

如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解“燃眉之急”。

小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。

大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。

手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。

手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。

上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。

此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。

上面就是對手突然抽筋怎麼回事呢的介紹，在遇到這樣的問題時我們就能夠得到更好更有效的緩解，另外我們平時在生活中一定要對手部多進行活動和鍛鍊，並且飲食上也要注意營養的均衡多吃含鈣高的食物，一旦手部抽筋嚴重要及時到醫院進行檢查。