身體疲勞的表現介紹

日常生活中在工作一天的朋友們，回到家裡總是還會感覺到身體疲倦，有的朋友們也會莫名其妙地出現身體的疲倦，那麼，這又是怎麼回事呢？接下來的這篇文章就給大家介紹到了，關於身體疲勞的表現，一起來了解一下。

疲勞常用"累"來表示，一般來說誰都有過這種體驗。人體活動到一定時候時，組織器官乃至整個機體工作能力暫時降低的現象叫疲勞。疲勞又分為身體緊張為主的身體疲勞和精神緊張為主的精神疲勞。

無論身體疲勞或精神疲勞，都是大腦皮質的保護作用。內環境變化促進了大腦的保護性抑制，疲勞代表著中樞神經系統工作能力的降低。當肌肉活動到某種程度時，能源物質耗竭;血液中代謝物堆積、內環境穩態失調等因素，都是疲勞產生的原因。

由此可見，疲勞是生命體對內外環境適應所做出的反應，也是一種生理性防禦反應。從這種意義出發，重視對疲勞的認識和採取措施消除疲勞有相當重要的意義。

疲勞的症狀大致包括以下三方面：

一是自我感覺方面：如全向疲倦、頭重、嗜睡、無力等;

二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、沒有耐性、情緒低落、無熱心、經常出差錯;

三是全身方面：面色蒼白、眩暈、肌肉抽搐呼吸困難、口舌乾燥、聲音嘶啞、腰痠腿疼等。當機體出現這些疲勞症狀時，要及時休息，並對運動內容進行必要的調整，才有利於疲勞的消除。

這些現象都可以讓人看的出來的 ！

生活中大家可以多給自己的身體放鬆，長時間讓身體處於緊張的工作下會讓身體出現鬆垮，過於緊張的神經而造成的身體的疲倦，以上就是介紹了身體疲勞的表現。