一級高血壓如何治療

隨著社會生活水平的上升，現在的人吃的食物越來越好，肉類食物以及一些快餐食品的出現，都大大加重了人體的膽固醇含量，這種現象也導致高血壓患者人數不斷增多。一級高血壓是比較輕微的，人體由於高血壓引起的難受程度還不是很嚴重，這種一級高血壓可以通過日常飲食以及鍛鍊會逐漸恢復，下面我們就來看看有哪些具體的方法。

1級高血壓是指收縮壓是140到159，舒張壓是90到99，高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，

治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸，藥物可以可選用利尿劑和鈣拮抗劑，常用雙氫克尿噻12.5～25mg，1日1次，或硝苯吡啶5～10 mg，1日3次，對大多數患者有效。

一， 合理膳食

1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低.

2. 高血壓患者的飲食宜忌：

①碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯，粥，面，面類，葛粉，湯，芋類，軟豆類.

應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)，幹豆類，味濃的餅乾類.

②蛋白質食品---牛肉，豬瘦肉，白肉魚，蛋，牛奶，奶製品(鮮奶油，酵母乳，冰淇淋，乳酪)，大豆製品(豆腐，納豆，黃豆粉，油豆腐)

一級高血壓如何治療？上面介紹了一些方法，家裡有高血壓患者的朋友可以根據上面的方法進行治療，這些方法比較實用，在平時生活中就可以做到。治療並不是最好的杜絕方法，平時的飲食一定不能大葷大肉，一定要保持葷素搭配，也要每個星期進行一定時間的鍛鍊，這樣才能預防和防止高血壓的發生。