肩周炎有什麼辦法治療呢

肩膀有些疼痛痠痛的小毛病我們一般不會在意，尤其是現在的年輕人更不把肩膀這個地方當回事，等到疼痛嚴重不能忍受的時候才會想起去醫院，而且現在的年輕人隨著工作壓力的加大，伏案工作對著電腦也不注意運動，肩周炎的發作也不再是中老年人的專利了，得了肩周炎該怎麼治療呢？有什麼好辦法治療肩周炎呢，下面給大家詳細介紹一下。

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

以上關於對肩周炎的一些介紹和一些治療辦法應該很簡單吧，奉勸朋友如果早期的肩膀疼痛只是輕微的發作的話，不要一味的工作重要偶爾放下手中的工作，做一下上面介紹的動作，關節肩膀的疼痛也可以避免肩周炎的發生，所以預防要從年輕開始做起，呵呵，祝您身體健康！