肩周炎的治療辦法

肩周炎的一些患者可以說是每天都要吃藥而且可能還得不到緩解，其實肩周炎不光要通過藥物治療，自己經常做一些有利於肩周炎康復的動作也能幫助身體恢復健康，尤其是肩周炎早期發現的時候，如果肩膀有些痠痛要及時治療，避免病情嚴重以後治癒的困難，那麼肩周炎的治療辦法是什麼呢！下面給大家介紹一下按摩手法。

患上肩周炎以後，按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時間和地點的限制，簡單易行，而且對縮短病程和減速患肩的功能恢復也有積極的意義。

一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦幾種：

拿法：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的面板、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進行。要求用力均勻而有節律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一鬆，輕重以自己不感到疼痛為合適。

揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術部位，作緩慢的揉轉動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。

擦法：讓手掌貼在肩部的面板表面，稍微用力下壓，然後在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動摩擦。

二、自我按摩時的常用部位如下：

患側頸背後部位：以健側拇指或中指指腹先按30秒，後揉1-2分鐘。

患側頸與肩連線的中間部位：以健側手揉動1-2分鐘。

患側肩脾周圍部位：以健側手按、揉、拿1分鐘，再在痛點按揉1分鐘。

以上的一些按摩手法都是有利於肩周炎的康復的動作。都是治療肩周炎的辦法，所以已經患有肩周炎的朋友要每天按時做以上動作幫助恢復病情，同時一些輕微肩膀疼痛的朋友可以做以上這些方法來預防肩周炎的發生，祝您身體健康！