每天都覺得很疲勞怎麼回事

如今大家都生活在快節奏的年代，每個人一天到晚都在忙忙碌碌，由於過於的勞累，加上不良的生活習慣，造成了如今很多人的身體都出現了不同程度的問題。許多人總覺得每天十分的疲勞，但是就不知道為什麼會這樣。那麼，每天都覺得很疲勞怎麼回事？這可能是腦缺氧引起的，具體來看下面的介紹

腦缺氧一般會有，頭暈、頭痛（偏頭痛）、頭髮脹（高血壓也有類似症狀），更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有噁心、嘔吐症狀。思維遲鈍、反應變慢、犯困 ，沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊，心力交瘁，情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現。

人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所併發的症狀，一般大氣中氧氣的濃度約為21%，缺氧綜合症最大的受害者是腦細胞，因為腦要消耗身體內氧氣總含量的25%。

如何避免腦缺氧：

1、多參加室外有氧運動。

2、休息的時候儘量把頭部放低點，以促進頭部血液迴圈，增加供氧。

3、如果有吸菸嗜好，必須戒菸。

4、多伸懶腰。

5、保持心情舒暢。

6、左右高甩法：兩腳平行與肩同寬，站穩地面。 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。

每天都覺得很疲勞怎麼回事？造成腦缺氧的原因是很多的，平時太勞累，壓力太大，生活沒規律等等，為了避免這種情況的持續發生，大家需要學會一些避免腦缺氧的辦法，多參加一些有氧運動，每天保證充足的睡眠時間，戒除菸酒。多出去與人交流，遊玩，讓心情舒暢一些，都可以有助於身心健康。