總是覺得很累是怎麼回事

在平時的生活中，如果工作比較繁忙，或者是從事了比較繁重的勞動，會造成身體上的疲勞，感覺到很累。但是，就算是平時比較清閒，仍然會有很累的感覺，就讓人非常不解了，很關心總是感覺到累的原因。那麼，總是覺得很累是怎麼回事？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

愛喝咖啡

人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性而言，咖啡因攝進過多，會產生相反的作用，造成疲憊和疲憊感。早有國外的科學研究證實，過多喝咖啡易產生依賴，並且這個時候一旦停止攝入咖啡因達24小時，人體會出現精神不集中、頭痛等症狀。

TIP：

若常感到睏倦，就要少喝咖啡、濃茶、少吃巧克力，重要的是減輕心理壓力，保證充足高質量的睡眠。

打鼾

身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠週期，讓人疲憊不堪，甚至有呼吸睡眠暫停的女性，由於睡眠質量差，大腦處於長期輕度缺氧狀態，第二天醒來會覺得頭昏、精神狀態差、白天嗜睡、注意力無法集中。

減肥、減重：這對肥胖引起的打鼾是有效的。

注意睡姿，不要用不合適的枕頭：睡姿不好，引起民呼吸道不暢，氣流受阻，會引起打鼾。

如果打鼾嚴重甚至有憋醒需儘早去醫院檢查：鼻竇炎、鼻息肉、舌根部腫瘤等等均會導致較嚴重的打鼾，打鼾還會增加心腦血管疾病的嚴重程度。

貧血

貧血可使血色素偏低，血色素負責將肺部吸進來的氧氣輸往渾身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會感到睏乏。女性在月經期間、產後或月經量大、行經期長、月經紊亂等都可能由於失血過多而患上貧血。另外，缺少鐵、葉酸或者維B12也會造成貧血。

上面就是對總是覺得很累是怎麼回事的介紹，希望對大家的認識有幫助。造成我們平時總感覺到累的因素有很多，在出現這種情況的時候，一定要引起足夠的重視，積極地尋找病因，然後採取有效的措施進行治療，這樣才可能獲得最佳的效果。