如何預防結核性腱鞘炎

相信大家對於結核性腱鞘炎這樣的症狀肯定是不會陌生吧，結核性腱鞘炎是我們常見的一種症狀，結核性腱鞘炎的出現雖然不會威脅到我們的生命，但是結核性腱鞘炎不但會給我們帶來不舒服的感覺而且還會導致我們的動作受限，所以我們要重視這種症狀，下文我們介紹一下如何預防結核性腱鞘炎。

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

3、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。

6、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀，那就是結核性腱鞘炎了，我們知道結核性腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹瞭如何預防結核性腱鞘炎。