肌腱炎是怎麼回事？如何預防肌腱炎

肌腱炎是怎麼回事？

當肌腱出現發炎的時候如果關節的運動不停止，疼痛就會比較明顯或者是加重，大多數的肌腱炎一般會在兩週內癒合，但是如果肌腱炎不能及時的痊癒的話就可能會使得病情慢性化，慢性肌腱炎痊癒的時間可能會超過六週，通常發生肌腱炎後患者都不能給與肌腱充分的休息。患者比較常見的患處包括肩部、手指和手腕等部位，女性和糖尿病患者是這種疾病的高發人群，換則會會感覺到疼痛，早晨起床的時候症狀尤其明顯，出現晨僵，而且症狀不會隨著活動的慢慢開展而獲得好轉，受到影響的關節出現腫脹、甚至是彈響，關節活動出現障礙。

肌腱炎的症狀

關節或者是關節附近出現明顯的疼痛感。有的會出現刺痛和麻木的感覺。疼痛的關節會出現僵硬，限制了關節的運動功能，關節可以出現輕微的腫脹，疼痛或者是出現腫脹的患者可能有肌腱的斷裂，需要立即就醫診治。

如何預防肌腱炎

1、若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動專案是個可考量的方法。

2、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。

3、可以溫溼的毛巾熱敷疾病部位。

4、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。

5、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。

6、平時及運動前應多多伸展肌肉。

7、抬高患部可控制發腫。

8、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

9、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。

10、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

11、包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式。