什麼方法治便祕

很多人都會出現不同程度的便祕，有時吃得上火的東西多了也會出現便祕，也有可能是某些疾病引起的，好像痔瘡。現在便祕已經是很多人一直以來的煩惱，有點影響到了生活和工作，所以但出現便祕是有必要引起大家的注意。那麼我們應該怎麼樣去治療便祕呢？下面一起去了解下治療便祕的方法。

解除便祕小方法：

1、剛起床喝鹽溫水

每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增強腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。

2、晚餐後消耗身體熱量

平常要養成運動的習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。

3、下午時多喝水

每日水分的攝取量，最好保持在2000-2500CC，能避免腸道中糞便太乾硬而不易排出。

4、按摩

很多MM的肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛鍊和按摩，使血液迴圈變順暢，新陳代謝加快，排除體內毒素，浮腫很快便會消除。

5、喝水兩公升

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。面板可以吸收任何藥物，面板對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在面板塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

6、做清腸運動

這個清腸運動並不難。俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。 又叫“眼鏡蛇扭動式”。

在治療便祕的期間，朋友們要注意日常飲食和要多注意休息，不要熬夜，還要養成好每天定期排便的習慣，平時要多喝水，而且一旦出現便祕的情況，如果自己調理了幾天還是沒有好轉的，建議大家要去醫院做了檢查，多聽下醫生的建議，不要盲目用藥治療。