便祕有什麼方法治療呢

我們在平時的生活當中如果有不注意調理的情況後，往往會出現這樣或是那樣的問題，如果不愛運動又吃的比較油膩的話，一不小心就會出現便祕的情況，在大便的時候拉很久也拉不出來讓我們感覺到特別痛苦，而且還不能及時的排便對身體的傷害也特別大，那麼在有了便祕的情況後怎麼辦，通過下面的介紹，我們來了解一下便祕有什麼方法治療。

1、喝水

治療便祕的方法，其實一些很多家常的方法就能輕鬆應對。例如：每天早上起床後空腹喝水，讓腸道內的積食通過水的緩衝，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，可以的話。也能嘗試用冷開水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。

2、蘋果、火龍果

水果中，能幫助解決便祕的除了香蕉之外，蘋果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋果汁，富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便祕的效果，有很多纖維質和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素，既能消食健胃，還能潤腸通便。

3、竹筍、菠菜

此外，蔬菜中也有治療便祕的方法，其中幫助補鐵的菠菜，有通胃腸，生津血的效果。對於腸燥便祕有較好療效，一些患有習慣性便祕患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍，所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動。

通過上述的介紹，我們現在知道了便祕有什麼方法治療，在出現便祕的情況下，我們在通過上述的辦法進行治療的時候也要注意多進行運動，而且還可以吃香蕉類的水果，在最近的飲食當中要多吃新鮮的蔬菜和水果，另外也可以喝一些蜂蜜水來調理。