平衡身體酸鹼度的方法

我們的身體是非常神奇的，體內的酸鹼度達到了平衡，當然如果我們的酸鹼度平衡出現了問題，那麼將會給我們的身體帶來了這樣那樣的一些疾病，所以大家在日常的生活中一定要注意自己體內酸鹼度的平衡才行，我們有一些好的方法來平衡體內的酸鹼度，下文我們給大家介紹一下平衡身體酸鹼度的方法。

首先我們來做個體內清潔大掃除，將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%。

平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能將它們及時排出體外，那麼它就會侵害你的表皮細胞，使你的面板失去彈性和細膩。多吃富含鹼性的食物，多飲弱鹼性天然水是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。你可以選擇在浴中新增150--200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15--30分鐘。在浴缸中浸泡的時間越長，浴療排酸的效果越佳(可根據浴水混濁情況判斷)。由於浴療對人體來說十分辛勞，因此浴後需安排30分鐘的休憩時間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。方法如下：在潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從兩腳開始往上搓擦全身，待肌膚略幹後，用溫水淋浴，將全身沖洗乾淨。

早晨用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，它被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴流暢通，從而使體內有毒廢物易於衝洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。若想提升按摩的效果，在按摩結束後，再用一條預先在添加了蘋果酸(比例為1湯匙蘋果酸：3升水)的熱水中浸泡過並擰掉水分的毛巾來搓擦肌膚。

有條件的話每週再用海藻泥溼敷身體一次，它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進肌膚順利排酸，而且還能緊實肌膚。

倘若你想要進行身體排毒，呼吸是你一個重要的得力助手：呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，而且對你的內臟施以按摩，清除體內廢物，保持迴圈系統正常運轉和提高人的情緒。

在上面的文章裡面我們介紹了身體酸鹼度平衡的重要性，我們建議身體酸鹼度平衡出現問題的朋友要引起重視，及時去調理身體，上文為我們詳細介紹了平衡身體酸鹼度的方法。