女人腎虛腰痠怎麼辦？

現在不管是男性或者是女性都有腎虛的現象，腎虛的表現症狀有很多，體虛就最常見的一種現象，有的女性腎虛嚴重的還會掉頭髮，有的也會腰痠背痛，對於每一種症狀的治療方法都是不同的，治療腎虛的時候一定要根據病症來採取合理的治療方案，今天小編就給大家說說女人腎虛腰痠應該怎麼辦。

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝痠軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝痠軟。

中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰痠痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

腎虛腰痠的朋友可以採用以下的方法來治療：

1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)。

對於女性腎虛腰痠的患者平時也要通過食療的方法來解決，腎虛表現出來的症狀有很多，而且這些症狀有很多也都是聯絡在一起的，女性朋友由於先天的不如男性的體格佔優勢，女性朋友平時一定要多吃一些對腎臟比較有好處的食物，動物的肝臟之類的都要常吃。