腳底走路痛怎麼辦？

腳使我們人體很重要的一個肢體，我們要靠他來走路，可以去任何一個地方。可是有時候有些人的腳底走路會痛，這是怎麼回事呢？應該怎麼辦呢？那麼接下來就請權威專家為大家解答一下腳底走路痛怎麼辦吧。

常看到一些患者走路一跛一跛地來到物理治療室，告訴物理治療師，因腳底疼痛，走路一腳不敢用力踩地，尤其是早上醒來一下床，腳跟踩地的那一剎那最痛，有時像針刺一樣痛，忍耐走幾分鐘後疼痛就會慢慢減輕，若不去理它，到下午疼痛又會慢慢加劇，甚至痛到無法繼續站或走路。 類似以上的症狀，可能是得了足底筋膜炎。

造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時間站立或行走，例如老師及護理人員等;跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發炎;筋膜本身柔軟度變差，如年紀大;腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足);體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負擔過重，尤其是足底筋膜經常受到過多或不正常的刺激，導致筋膜發炎的現象。

足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時來自地面的反作用力，當它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導致發炎現象。病人初期會有足底疼痛現象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時會有壓痛點，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。

這種症狀若不處理，一段時間之後，便會造成足底筋膜退化，失去應有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會造成另一隻腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關節退化或常因走路姿勢不良造成腰痠背痛、脊椎側彎……等現象。

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抬高雙腳 擺動腳板 促進迴圈 本身若是以上所提的高危險族群，可*訓練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運動;選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子;養成良好工作習慣，如站立或走路一段時間應短暫休息，並將雙腳儘量抬高，腳板上下襬動，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液迴圈，避免靜脈曲張。如此便能有效預防足底筋膜炎的發生。

以上就是為大家帶來的關於走路腳底痛的相關文章了，希望大家在看了以上文章之後都能對走路腳底痛能有一個全方面的瞭解，平常的時候大家也要注意身體的狀