長時間看電腦用什麼眼藥水比較好？

現在是科技社會，電子產品越來越發達，生活和工作都越來越電子化，幾乎所有的工作都已經電子化取代了人工化，每個人的工作都需要依賴電腦來完成。那麼我們每天花費在電腦前的時間就大大增加了。長時間的看電腦，電腦螢幕的輻射是比較大的，所以眼睛就會出現干涉不舒服，那麼長時間對著電腦應該怎麼辦呢？

事實上，長時間使用電腦的弊端是視線必須集中在固定距離的顯示螢幕上，目不轉睛地注視文字或影象，這樣會使眨眼次數減少，從而影響眼液分泌，容易造成眼睛乾澀，於是有些人習慣長期攜帶一瓶眼藥水，感覺眼睛乾澀時就滴一滴，以為這樣做就保護了眼睛，實際上，這樣做對眼睛不好，因為藥都有副作用，眼睛乾澀偶爾滴一滴眼藥水是可以的，但長期使用會傷害角膜上皮細胞，眼睛休息還是應儘量採取放鬆的方法，如閉目和到窗邊遠眺一會兒，或做眼保健操等。

1.調節顯示屏

經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示屏調到眼睛平視時低10~20釐米的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前，專注熒屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，加劇眼部乾燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來溼潤眼睛。

2.保持良好坐姿

頭有枕，讓脖子有機會放鬆；手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放鬆；背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液迴圈差、腳容易麻。至於要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最裡面，身體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液迴圈不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調整高度的椅子。

眼睛不舒服乾澀，都是眼睛疲勞引起的。長時間的看電腦，很容易被電腦的藍光影響，所以我們必須合理的安排時間，適當的注意眼睛的休息。按摩眼睛周圍，閉目養神、使用滴眼液都是比較好的方法。當然也不能用手揉眼睛，要注意眼睛的衛生。