看電腦時間長眼睛疼怎麼辦

現在很多人的工作就是整天呆在電腦面前，時間久了難免會出現眼睛痛、酸澀的症狀，看東西都模糊了，這顯然不是大家想看到的。那麼看電腦時間長眼睛疼該怎麼辦呢？相信這也是上班族們比較想了解的，接下來我們跟著權威專家去了解一下吧！希望通過本文的介紹，能夠給患者一定的啟示以及幫助。

臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為“眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。

解決方法

要定時休息。

如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

注意滋潤眼睛，多眨眼。

用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。

注意營養均衡，多吃堅果類食物。

要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。

眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。

可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。

定期體檢，發現眼病儘早治療。

如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

看電腦時間長眼睛疼的解決辦法，相信大家讀完上面文章後對這些方法都有所瞭解了。如果您經常在電腦面前呆了很久發覺眼睛疼的話，就可以用上面的方法進行解決，只要大家堅持下去的話，眼睛的疼痛感是會慢慢消除的，這樣感覺是會舒服一點。