背闊肌損傷怎麼辦

背闊肌位於我們的後背下部和腰的位置，我們在一般活動的時候都會用到背闊肌肌肉，如果我們用力過猛，或者搬一些特別重的東西的時候，都會拉抻到這個部位，從而引起疼痛，為我們的生活和工作帶來很大的不便，那麼如果我們的背闊肌損傷應該怎麼辦呢。下面我們就來給介紹一下背闊肌損傷應該怎麼辦。

肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時，應立即冷敷，加壓包紮並提高傷肢，為了幫助徹底治療，一般建議24小時後可外敷中藥 ，也可以選擇痛點進行藥物注射，理療或按摩等。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時，經加壓包紮等急救處理後，應立即將傷員送至醫院及早做手術縫合。

肌肉痠痛：因運動而引起的肌肉痠痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉痠痛可以分為急性肌肉痠痛與慢性(遲發性的肌肉痠痛)二種。急性的肌肉痠痛有別於肌肉拉傷，而是指因肌肉暫時性的缺血，而造成的痠痛現象，只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生，肌肉活動一結束即消失。通常，急性的肌肉痠痛會拌隨肌肉僵硬的現象。

肌肉砸傷：肌肉：主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。

肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

這裡我們要提醒大家，在劇烈運動之前，充分的準備活動是非常有必要的，在運動的過程要及時注意自己身體的的反應，如果感覺到非常累的時候，要減少活動量，或者及時的休息。運動完以後可以對自身的肌肉進行按摩，也是可以有效緩解肌肉損傷的。