調理腸胃的方法有哪些呢？

腸胃不好的朋友會發出這樣的問題，就是調理腸胃的方法有哪些呢？日常生活中我們可以通過一些方法調理一下的，今天我們就來了解一下相關的內容。健康飲食是非常關鍵的，因為正常人的飲食也需要注意的，油膩的東西一定要少吃的。那麼對於腸胃不好的朋友來說更是需要注意的。飲食也需要規律的，不要暴飲暴食。三餐沒有規律也會造成腸胃不好的問題。

少吃油炸食物

油炸食品不易被人體消化，過量食用會使消化道的負擔加重，引起消化不良、血脂增高等情況，有害健康。最好還是避免食用，為腸道減負。

少吃醃製的食物

醃製食物裡面含有大量的鹽分和一些致癌物質，多吃會刺激到腸胃，也會引起很多疾病。

少吃生冷或刺激性的食物

生冷或刺激性食物都會強烈刺激到消化道黏膜，非常容易引起腹瀉或者消化道炎症等問題。特別在夏季，不要為了降溫而無節制地食用生冷的食品。

有規律的飲食

一日3餐一定要按時進食，特別是早餐（推薦閱讀：早餐吃什麼最有營養），形成良好的規律。規律了的飲食時間也會讓腸胃形成條件反射，定時分泌消化腺，促進消化。另外，飲食的量也要有一定的規律，早上要豐富，中午要多樣，晚餐則應清淡。

進食要細嚼慢嚥

每一次進食都應該充分咀嚼，多次咀嚼再嚥下，這樣唾液的分泌就會隨之增加，同時食物會變得更細碎，既能保護胃黏膜，也能讓腸胃充分消化食物。

注意腹部保暖

胃部受冷之後就會損害到胃部的功能，胃部與腸道收到冷氣的刺激會產生反應，導致腹瀉和胃痛等情況。因此，一定要注意腹部的保暖。

胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。

綜上所述就是關於調理腸胃的方法。都是和我們的生活習慣離不開的，那麼只有我們擁有健康的生活習慣，才能夠改變腸胃不好的問題，尤其是現代人的生活壓力比較大，經常沒有規律的作息時間，都會導致腸胃不好的問題，無論多忙，都要重視健康。