打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢

打籃球是一項劇烈的體育運動，在打籃球的時候可以鍛鍊到身體的四肢和全身的運動神經，使身體處於運動狀態，在打籃球的時候會經常跳躍和激烈的跑步，可以協調四肢能力等，長期打籃球有利於消耗體內脂肪，利於減肥，而有些人在打完籃球后出現一些膝蓋疼的情況，那麼打完籃球膝蓋疼怎麼辦呢？下面讓我們一起來了解一下。

運動之前要進行一些熱身運動，不熱身突然間劇烈運動對身體無益，打球也要注意循序漸進，保護自己，開始時動作幅度可儘量小一些，感覺出汗了活動開了，再進行全力的跑跳。

要是有條件的話，打完球就用冰塊敷下膝蓋吧，其實膝蓋痠痛是正常的，適量休息一下，試試吧應該有用。

膝蓋痛的原因很多，除缺鈣會導致膝蓋痛外，過勞損傷、骨性關節炎、穿高跟鞋等因素也會導致膝蓋痛的發生，所以在有膝蓋疼痛時應到醫院做具體的檢查，因為膝蓋疼痛很多時候是多種因素共同作用的結果。為確保治療的效果，平時要注重膝蓋保暖、避免過勞損傷、謹慎對待腿部整形、少穿高跟鞋，多食鈣含量較高的食物。

如果你是因為居住環境潮溼，或者受涼，那可能會是風溼病。這就需要你防潮防風，多注意保暖。若是你的生活習慣不好，建議你合理休息，適當的鍛鍊，並注意保持食物的搭配營養均衡，多多補充維生素D和鈣，這方面你可以去醫院進行檢查諮詢，確診後及時治療，病痛才能根治。

以上文章中所講述的就是打完籃球膝蓋疼怎麼辦的詳細介紹，打籃球是一項劇烈的運動，在打籃球的同時要跑步和跳躍用到四肢，在身體打完籃球后就會處於疲憊的狀態，這個時候就比較容易出現一些膝蓋疼痛的情況，尤其是經常不做運動的人會更加容易出現打完籃球膝蓋疼的問題。