如何減輕肩周炎的疼痛呢

肩周炎在生活當中是一種常見疾病，這樣的情況主要是在平時不注意後出現的，一般和免疫系統有關係，不過得這種疾病最多的原因是不注意保養出現了受寒的情況導致的，其實得肩周炎的疾病原因也是很多的，在得了這樣的疾病後最明顯的症狀就是會出現疼痛，如何減輕肩周炎的疾病就是最關鍵的事情，下面我們來了解一下。

1、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱裡的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

2、熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾，溫度基本上以不燙傷面板為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用於熱敷治療。

3、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處於自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕後解除三角巾。

4、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕症狀的目的。

上述就是肩周炎在出現了疼痛的情況後，我們如何進行緩解，上述這樣的方法也是在平時的時候對於肩周炎疼痛的患者最有效果的方法，平時的時候我們要注意區域性的保暖，而且還不能出現過度勞累的情況，也可以通過做適當的運動來進行調理和預防。